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揭秘宋美龄独家抗衰老秘方

2019年05月05日 栏目:健康

揭秘宋美龄独家抗衰老秘方导语 宋美龄享年106岁,逾越了3个世纪,即便她并不是曾享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也可谓
揭秘宋美龄独家抗衰老秘方 导语

宋美龄享年106岁,逾越了3个世纪,即便她并不是曾享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也可谓奇迹。1般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加。而宋美龄60多岁时,依然身材适中,体重始终保持50千克左右。她的肌肤仍然白净,柔软润泽,光彩照人。特别是她那

  宋美龄享年106岁,逾越了3个世纪,即便她并不是曾享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也可谓奇迹。1般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加。而宋美龄60多岁时,依然身材适中,体重始终保持50千克左右。她的肌肤仍然白净,柔软润泽,光彩照人。特别是她那纤纤10指,凝脂滑润。经多方查证,宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵,这也是她长盛不衰的秘诀。今天,就和漂亮女人网小编1起来看看宋美龄抗衰老的秘诀吧!

  少食多餐

  宋美龄很重视饮食质量,少食多餐。每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每次进餐也只吃5分饱,即便再喜欢吃的食品,也绝不贪食。她几近每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重略微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食品。

  抗衰老处方——食勿过饱,淡食杂食

  要饮食平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,不过饱过饥。进食太多,会引发肥胖而早衰。饮食搭配公道,能量平衡,可延缓衰老。

  另外,要充足摄取ω⑶不饱和脂肪酸。它是人体必须的脂肪酸,能保证人们健康长寿的重要物资,当人体内有足够的ω⑶不饱和脂肪酸时,可以有效避免记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”,改良血管弹性,预防血汗管疾病。

  每天坚持灌肠

  宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。虽然,这类方法并没有科学根据,但宋美龄却几10年如1日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,到达排毒的作用。这在1般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作1种愉快的事来做。

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